w wyzszych dawkach CLA moze dziala na redukcje tluszczu przy dodatnim bilansie enrgetycznym, mozna wiec, ale sie nie oplaca efekty beda zbyt slabe by sie za to brac
Fukinhot robil HST na rzezbie i chyba nie narzekal. A czy zachowasz miesnie to kwestia diety bardziej (jak duzy bilans ujemny)i aktywnosci (interwaly oszczedza je bardziej niz aeroby IMHO) no i suplementacji oczywiscie. Nie wiem, ja pod koniec HST stwierdzam, ze wole to od splitow, w ogole cale cialo jak cwicze na jednym treningu to lepiej to na [...]
Napalm w shotach jak narazie na mnie dziala (chociaz slabiej niz wczesniej bo juz troche to trwa). Sprobuje masomorpha jak radzisz... ale duzo ludzi pisze o fajnym dzialaniu cellpump, storma shock therapy. Nie wiem co zrobic zeby na darmo kasy nie wydac dlatego pytam. Chociaz nie mam ograniczonego budzetu jezeli chodzi o dobry i sprawdzony cykl...
Sceptycy, co wam szkodzi spróbować ? Nie wypowiadajcie się w sposób "moim zdanie, sądze " gdy nie popieracie tego ani doświadczeniem, ani żadnym faktem naukowym. Trening ten może zadziałać i z pewnością działa na wszystkich, którzy dokładnie się do niego dobiorą, wspomogą dietą, suplemacją, czy czymś innym ;). Pozdrawiam Big bad_boy
to rozciąganie (dłonią do łopatki z ręką nad głową) - działa przyczep się rozluźnia - ale niestety na chwilę znasz jeszcze jakieś sposoby na rozciągnięcie tricepsa? kolega stosował kinesiotaping, na plecy (przeciążył się w pracy), ale był średnio zadowolony z efektów ... być może niewłaściwie stosował te plastry ... nie wiesz gdzie we wrocławiu [...]
raczej chodzi o to że nie wszystko na każdego działa w takim samym stopniu, więc niektórzy z tego cyklu mogą być zadowoleni a inni nie.! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] , wiem że tu sie można pogubić , ale wychodzi na to , że se im większa siła tym ręka będzie miała większą energie, a masa tylko prtrzeszkadza. Jako, że mi to t (czas) tutaj nie pasowało to możemy sobie wyobrazić że im dłużej na ręke naszą bezie działało przyspieszenie tym silniejszy będzie cios, a jako że przyspieszeni będzie trwało w tym [...]
Ja moge wam jedynie przedstawić pare faktów bo sam mam 170cm i 18 na karku i uwierzcie mi próbowałem wielu sposobów by urosnąć, jak na razie bez rezultatu Najwięcej zależy od genów gdyż każdy człowiek ma pewien zestaw genów określających wzrost (jeszcze nie są znane <<dane z książki do biologi>>). Jeśli będzie jednak będzie [...]
przejrzalem Twoj dziennik i zastanawiam sie,po co ten temat? masz program calosciowy(fbw),ktory realizujesz i dziala. pracuj nad technika,ogarnij zarcie oraz odpoczynek(sen) i cwicz dalej. nie cuduj!
Chce spróbować tego połaczenia dlatego że nigdy ttak nie ćwiczyłem a wiem z opinii innych ćwiczacych że na niektórych połaczenie takie działa bardzo dobrze jeśli chodzi o barki (połączenie to goraco poleca Radek Śłodkiewicz -wiec mysle ze warto hehe). Zamiast wyciskania zza głowy jestem skłonny dac na tylni akton ćwiczenie bardziej izolowane jak [...]
Skąd żeście wzięli to, że HIT obciąża układ nerwowy bardziej od np. splita? W różnych źródłach dotyczących tego treningu pyło napisane, że ten trening właśnie MNIEJ obciąża układ nerwowy. Daleko szukać nie trzeba: http://www.sfd.pl/Metodologia_HIT-t157420.html Zacytuję: Trening jest bezpieczniejszy od klasycznego, mniej obciaza CUN (centralny [...]
Bez obrazy ale wydaje mi sie z tego co piszesz że ogólnie praktycznie się nie znasz na ukladaniu systemów trenigowych oraz dobieraniu parametrów i układaniu progresji oraz nie za bardzo wiesz co i jak żeby osiągnąć odpowiedni cel. Postaw sobie jedno proste pytanie - dlaczego tam gdzie potrzebna jest siła czyli w sportach siłowych nikt nie ćwiczy [...]
wypadanie zadnego nie zauwazylem wrecz przeciwnie zarost na twarzy szybciej sie pojawial glowa przestala bolec jakos tak w 4 czy 5 dniu stosowania JW ale da sie przezyc i normalnie funkcjonowac moze to przez diete LC bo jednak nie zalecaja tego typu diety na tym supelku wszystkie suple bralem jakies 10-15 min po posilku dla mnie produkt 1 klasa [...]
wiekszosc srodkow na watrobe dziala po kilku tygodniach i stan ochronno-regeneracyjny utrzymuje sie kilka tygodni. wiec nie ma sensu zaczynac ich rowno z cyklem a lepiej przed i po. Przyklad Mdrol 2 razy juz bralem i zawsze w 3 tyg musialem odstawic wczoraj skonczylem po raz pierwszy cykl z mdrola w dawce 3tab na dzien i zadnych objawow nie [...]
Cytrulina to cytrulina, kreatyna to kreatyna...jak mają konkurencyjną cenę i chcesz zamówić akurat tej firmy, to bierz. To będzie ten sam produkt, co u większości pomniejszych marek, tylko z inną etykietką. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę, to patrząc w skład moim zdaniem cena jest nieco zbyt wybujała, acz osobiście nie stosowałem, więc być może [...]
Nie da rady bez zwiększenia ilości biała? To raczej niezbyt zdrowe. Na lampkę wina pozwoliłem sobie ze względu na to, że mam sobotę, rodzinę i artykuł Solarosa o oszukanych posiłkach przekonał mnie do nietrzymania diety na 100%. Nie mówiąc o tym, że czerwone wino działa dobrze na trawienie a węgli w nim było mniej niż pół grama. Owoców faktycznie [...]
>Na spadki mięśni ma wpływ w pierwszej kolejności dobrze >rozpisana dieta, później w miarę krótki i intensywny trening >siłowy zakończony ewentualnie aero ok 20min. Powyżej tegoż >czasu trzeba się zabezpieczyć jakimiś antykatabolikami. Z moich doswiadczen wynika ze przy redukcji nie ma lepszego antykatabolika na miesnie niz [...]
Hmm... no to od kiedy trening na mase robi się ciągle z 10 powtórzeniami. To jak odniesiesz się do rampowania ? Przecież 4 jest nie produktywna i nic oprócz zmęczenia po niej nie będziesz miał J/w rampowanie, gdzie wykonuje się i 6 i więcej serii. I 20 powtórzeń to jest trening wytrzymałościowy,więcej spali niż mu przyjdzie. I jest na to reguła [...]
Byłem wczoraj u kolejnego lekarza i zaznaczył, że owszem tsh jest podwyższone ale ze względu na to że wynik wynosi 3 to póki co nie ma sensu faszerować się lekami. Za jakiś czas mam znowu zrobić kolejne badania i jeżeli podskoczy wówczas przystąpimy do leczenia. Owszem wspomniał, że w moim wieku tsh powinno wynosić w granicach 2-2,5 ale póki co [...]
Plan treningowy na nadchodzący rok
